هل الشعور بالوحدة يعني انك وحيد ؟

يعتقد البعض ان الشعور بالوحدة  هو ان تبقى وحيداً او تجلس فترة زمنية طويلة لوحدك ,هذا قد يحصل مع بعض الاشخاص لكن دون ان يشعروا بالوحدة او العزلة , فأن اعراض الوحدة تتمثل في صعوبة كبيرة في مواجهة المخاطر الاجتماعية و صعوبة في توكيد الذات بالإضافة الى ضعف مهارة الإفصاح عن الذات و التقييم السلبي لأنفسهم و للآخرين و توقع رفض الآخرين لهم , بالإضافة الى مشاعر الاكتئاب و الغضب و الخوف , و بين ان يبقى وحيداً أو أنه يشعر بالوحدة علاج وحيد هو الانخراط في صداقات و حضور حفلات و نوادي و إقناعه بأنه ليس وحيد و أن الآخرين يتقبلونه .

و من اهم مسببات الشعور بالوحدة هو الصمت الطويل و تفضيل العزلة على الاختلاط و عدم الرغبة في التحدث و قد تنتج هذه الامور من جراء حزن ما او إقصاء للشخصية او تعارض شخصية المريض بالوحدة مع بيئة المجتمع ,

فتكبر الفجوة بين الفرد و المجتمع و يشعر بالاغتراب الداخلي  حتى في حال  احاطه الناس و الصدمات هي من مولد لحالة الوحدة منها الاعتداء الجنسي او الجسدي و قد يكون الفشل العملي سبب للشعور بالوحدة و الاحباط.

و تلعب التكنولوجيا اليوم دور كبير في انتشار المصابين بالوحدة ان كان عن طريق التلفاز او الانترنيت و اللعب لفترات طويلة بألعاب الكترونية  او مشاهدة مقاطع اباحية بشكل إدماني مما يزيد الانغماس في حالة الوحدة و غياب العلاقات الاجتماعية .

و يسبب الشعور بالوحدة حالات مريضة اولها تهديد المناعة الجسدية و تدهور الصحة مما يؤدي الى التهاب بالجسم و إضافة الى الكثير من الأمراض التي تتعلق بنزلات البرد كالإنفلونزا و يزيد الشعور بالوحدة الإصابة بمرض القلب و من الممكن ان يوصل الشعور بالوحدة الى الموت  لأنها سبب رئيسي في السكتات الدماغية.

التحدث للأصدقاء من اهم الامور التي تساعد في التخلص من شعور الوحدة و الاشتراك بأعمال تطوعية و التوجه للاهتمام بهوايات مفضلة و ممارسة الرياضة مع الذهاب في رحلات الى الطبيعة مع عدد من الناس.