الركب المنطقة التي يجب ان تنتبه لها مبكراً

قد لا نتنبه للمفاصل في أجسادنا و أهمها الركب , التي نبدأ في سن معين نشكو من التهابها كمعاناة شائعة في فصل الشتاء , و في دراسة تبين أن التهاب المفاصل هي السبب الأول للإعاقة بين كبار السن في الولايات المتحدة و أنها وراء الاستخدام المفرط للأدوية المكافحة للألم و قد تبين أن الاستخدام الطويل لهذه الأدوية يراكم الطامة الى نزيف و قرح المعدة , و من الخطوات للمتبعة للخروج من هذا الوجع الشائع بحسب مجلة الصحة الأمريكية :

1. تخفيف عبء الوزن .
2. تنظيف المفاصل و تغذيتها عن طريق المشي و ممارسة الرياضة المناسبة .
3. ابن عضلاتك باستشارة مختص لياقة .
4. ارتداء احذية طبية مريحة .
5. ادعم نفسك بالأغذية و الفيتامينات .

تندرج هذه الخطوات تحت مفهوم الاهتمام بالنفس الذي ندركه بوقت متأخر و نقع في فكرة لا يصلح العطار ما أفسده الدهر ؟

و من الاسباب التي تسبب الم الركبة , تمزق الاربطة نتيجة جهد ما او تمزق الغضاريف و من الشائع هو التهاب الركبة او ما يدعى النقرس و هو الم في الركبة و المفاصل .

و تمزق الاربطة او الألام البسيطة في الركبة من الممكن معالجته عبر الادوية او تدخل جراحي بسيط.

و من الاعراض التي يشعر بها مريض الم الركبة هو التورم الواضح و الاحمرار الواضح في الركبة و عدم التوازن اثناء الوقوف او المشي و يسمع مريض الم الركبة صوت قرقعة ركبته و قد لا يستطيع مد ركبته او ثنيها .

تتأثر الاربطة و الأوتار بإصابة الركبة و يظهر احيانا عند الالتهاب كيس ممتلئ بسائل يحيط مفصل الركبة و تعد إصابة الرباط التصالبي الامامي من الاصابات الاكثر شيوع المسببة لألم الركبة .

تتعرض الركبة احيانا للكسر بسبب حوادث سيارات او سقوط  مما يسبب ألم الركبة و يعد هشاشة العظام لدى الكبار من الاسباب التي تؤثر على صحة الركبة و يسبب ألم الركبة على المدى البعيد.

و ألم الركبة يرافق إصابات لاعبي كرة القدم خلال تعرضهم للإصابة في الملعب.