وزارة الصحة البحرينية: المكملات الغذائية

هناك العديد من النصائح الصحية التي يجب أن يكون المواطنون على دراية بها لتعرف الفوائد والأخطار واكتساب خلفية للمعلومات التي يعرفونها.

ولذلك عملت وزارة الصحة البحرينية على إصدار العديد من النشرات الصحية التي تزيد من ثقافة المواطن في مختلف المواضيع الحياتية والصحية ولذلك من المهم الانتباه إليها والعمل وفق ملاحظاتها فقد أشرف عليها العديد من الأطباء الاختصاصيون في مختلف المجالات وفي هذا المقال سوف نتناول أهمية المكملات الغذائية وسنتحدث عن أبرز فوائدها وسيئاتها.

وهذا الموضوع من المواضيع المهمة التي ركزت عليها وزارة الصحة وخاصة بالنسبة للرجال الذين يعتبرون العامل الأساسي لبناء أسرة صحية وتلعب المكملات دوراً مهماً في صحة الشخص الذي يعاني من عدة أمراض كضعف الشهية وبعض الأمراض المزمنة أو العمليات التي تستهدف الجهاز الهضمي أو ربما لكبار السن كما ورد في المقال السابق.

وبهذا من المهم الحديث في هذا الموضوع وخاصة التركيز على كيفية اختيار المكملات الغذائية وكيف يتم استخدامها فإذ كان الشخص قد قرر أن يتناول أحد المكملات الغذائية أو الفيتامينات فيجب أن يقوم بعدد من الخطوات قبل تنفيذه لهذا القرار ومن ضمنها.

في البداية عليه أن يتأكد من المكملات الغذائية التي اختارها فعليه أن يتأكد من العناصر الغذائية المدرجة على عبوة المكملات الغذائية فبهذا يكون على معرفة تامة بمكوناتها الفعالة وعناصرها الغذائية والحصة وحجمها وكم تحتوي كل حصة من عناصر غذائية.

وبالتأكيد يجب أن تكون الكميات التي يريد الشخص تناولها مدروسة تماما فلا ينقص أو لا يزيد او يبالغ في حجم الحصة التي سيتناولها فالكميات الكبيرة بالتأكيد سوف تسبب العديد من الآثار الجانبية ولذلك يجب على الفرد أن يتجنب تناول جرعات كبيرة من المكملات الغذائية.

ومن النصائح المهمة عندما تكون أحد الأشخاص الذين يعتمدون على المكملات الغذائية يجب عليك أن تنتبه إلى غذائك فالفيتامينات والمعادن توضع في العديد من الأطعمة حتى في الحبوب المخصصة للإفطار فيجب أن تنتبه إلى المأكولات التي تتناولها لكي لا تحصل على كميات أكبر من الكميات التي يحتاجها جسمك سواء من الفيتامينات أو المعادن.

ويجب أن يكون الطبيب الخاص بك على إطلاع كامل بكافة الإجراءات التي تتبعها فالمكملات الغذائية يمكن أن تتسبب بآثار جانبية ضارة فيما لو تناولها الشخص مع تركيبات أخرى أو مع بعض الأدوية وحتى عند حاجة المريض لإجراءات جراحية يجب أن يراعى وضع المكملات الغذائية.

فيجب على الشخص أن يبقى منتبها إلى أي أعراض جانبية قد تظهر فإذ شعر الشخص بوجود حساسية حادة فعليه التوقف عن تناول المكملات وإخبار الطبيب المختص.

ولهذا فمن الضروري معرفة أضرار وفوائد المكملات الغذائية الصناعية

فقد أقامت وزارة الصحة في نشرتها مقارنة بين الأضرار والفوائد

وسنذكر في البداية فوائد المكملات الغذائية:

-فالمكملات الغذائية تستطيع أت تعوض ما يفقده الجسم من المعادن والفيتامينات عن التقدم بالعمر فجسم الإنسان يبدأ بعد سن الأربعين فمرحلة عدم القدرة على امتصاص المعادن والفيتامينات بشكل جيد وتتراجع القدرة على الامتصاص وعندما يفقد الجسم هذه العناصر يصبح أكثر عرضة للتعرض للعديد من المشاكل الصحية التي يستطيع الشخص بواسطة المكملات أن يتلافاها.

-وعند تناول المكملات فهي تعوض نقص العناصر في الغذاء والتي يحتاجها الجسم وخاصة للمدخنين الذين تنقص القدرة لديهم على الاستفادة من العناصر الغذائية في الطعام.

أما أضرار المكملات الغذائية:

-لها تأثير على أجهزة الجسم وقد تؤدي إلى العديد من المشاكل في حال تناول جرعات زائدة منها.

-لها تأثيرات على الجهاز الهضمي قد تسبب الإمساك أو الإسهال وغيرهم.

-قد تؤدي إلى جعل بعض الأدوية قاصرة عن التأثير مثل أدوية القلب ومضادات الاكتئاب.

-وتؤثر على سيولة الدم ووظائف الكلى وتساقط الشعر والصداع  وآلام العضلات.

وبهذا فإن وزارة الصحة تهتم بصحة كافة فئات المجتمع وبكافة المواضيع