كيف تستطيع العمل دون نوم إذا اضطررت إلى ذلك؟

سواءً أمضيت ليلتك  في سهرة مع الأصدقاء، أو كنت من الاشخاص الذين يهتمون بأمر طارئ، أو لم تستطيع النوم، أو  عدت لتوك من إجازة خاطفة، ووجدت نفسك امام عملا ما دون نوم على الإطلاق، فانتاصبحت  بذلك في موقف صعب ، لذلك النوم أمر ضروري لأي منا، لن نتمكن من دونه  من استعادة نشاطنا أو تركيزنا، ويصعب علينا  تقديم كل ما لدينا،
 سنحاول إعطائك أفضل النصائح لتتمكن من العمل بأقصى ما لديك في حال لم تحصل على اي قسط من الراحة ولم تستطيع النوم

١_أبدأ يومك بوجبة متوازنة
٢-مارس نشاطاً خفيفاً لنقل جسمك من طور الخمول
٣-خذ حماماً بارداً للمساعدة على العمل دون نوم
٤- شرب  المنبهات ليست الحل ابدأ بأداء الأعمال الأكثر صعوبة
٥- اجل  الأعمال الروتينية لنهاية يوم العمل دون نوم
٦-لا تعمل في  مشاريع حساسة أو خطرة
٧-واخيرا  خذ قيلولة للمساعدة على العمل دون نوم