الارق اوقلة النوم

الأرق أو قلة النوم :

إذا ما أريد تعريف الأرق فمعناه عدم القدرة على النوم بسهولة ويسر ، أو عدم القدرة على الاستمرار في النوم طوال الليل ، ويعاني أغلب الناس من الأرق أحيانا في ليلة عارضة ، لكن نسبة حدوث الأرق المستعصى عالية ،وإنها ليست قليلة .
أسبابه :
إن الأسباب الخاصة بالأرق كثيرة ، وتكاد تعدل عدد من يقاسمونه أي أنها تتساوى معهم في العدد . ويعتقد البعض أنه يأرقون لأنهم بحاجة لمزيد من النوم .
ويزداد الأرق عند كبار السن والذين لا يحتاجون الإ إلى 8-6 ساعات نوم إجمالية أثناء فترة ال الأربع وعشرون ساعة .
واسباب الأرق نفسية او بدنية او كلاهما معا ، وهو الغالب ، وبعض الناس أكثر من غيرهم حساسية للظروف المحيطة بهم فيأرقون من
1-الصوت الخفيض
2- النوم الخافت الضئيل
3-المشاركة في المضجع
4-كما يأرق بعض الناس من المشروب الحاوية على (الكافيين )كالقهوة ، والشاي، والكولا حين لا يتأثر غيرها بتعاطيها .
5-قد تكون أكلة دسمة سببا في هروب النوم من الجفون
6-كما يسبب شرب كمية من السوائل الشعور بالضيق من امتلاء المثانة بالبول .